人老个子也跟着缩了，怎么回事？
骨质疏松对人的影响并不只是变矮而已，对人体健康的危害是多方面的，比如引发腰酸、背痛、驼背、变矮等，严重时甚至可能导致骨折。据统计，女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为13%。值得注意的是，骨质疏松性骨折有可能致残、致死，大家一定不能掉以轻心。
很多人认为，骨质疏松是缺钙引起的，只要多补补钙、多吃一些钙片、钙剂就可以补回来，其实这是一种识区，因为骨质疏松不是一天两天形成的，是经过多年积累而成，发病率是随年龄的增长而增加的。
那么，老年人如何发现自己是否患有骨质疏松呢？老年人如果常常有以下三个问题，那就要注意了：
1、常常感觉腰背疼痛，疲乏无力；
2、指甲软而常断裂;脱发、多汗；
3、发生多次骨折;平展双臂，两手指尖的距离(等于人的身高)每年都在减少等，就应该提高警惕，及时就诊了。
当然，如果老年人出现个子变矮，也不用过于惊慌失措，可以通过科学饮食、体育锻炼和健康保健进行改善：
1、在饮食上多摄入钙含量丰富的食品，如牛奶、海带、虾皮、豆制品等，不宜喝咖啡和碳酸饮料。
2、养成不吸烟、少饮酒的良好习惯。
3、坚持进行适量运动。老年人要多加强运动锻炼，以散步、打太极拳、跳广场舞为宜，时间不少于半小时，最多不要超过2小时。
4、在做好防晒措施的前提下，多晒晒太阳。
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